盆底肌肉訓練

多數反覆前列腺痛其實源自盆底肌群長期緊繃。本文介紹提肛與盆底放鬆訓練、陰囊壁牽拉伸展等居家伸展方法，搭配久坐、久坐浴、飲食、菸酒咖啡因等日常保養重點，並提醒出現發燒、血尿、腫塊等警訊時應盡快至泌尿科就診。