平時愛吃牛排、羊肉的男性，或許不該忽略餐桌上的每一餐。最近美國大型線上影片租借平臺 Netflix 公佈的一項研究指出，日常飲食內容與男性勃起維持時間存在關聯，其中紅肉攝取量越高，勃起持久度反而越差。
美國泌尿外科協會前首席代表亞倫·斯皮茲博士對此說明：「當我們想像男子漢的形象，總認為他應該體格強壯、耐力過人，性能力與生育力都處於巔峰。然而，看起來能替男性『加分』的紅肉，反而更可能讓他們失去雄風。」
研究怎麼說：素食運動員的夜晚表現
研究團隊曾針對三所大學校隊的運動員進行夜間勃起時長的追蹤紀錄，結果發現晚餐以蔬菜為主的運動員，比晚餐吃紅肉的運動員擁有更長的夜間勃起時間。不過研究者也坦言，仍需要更多研究才能釐清背後的真正機轉。
英國國家醫療服務體系（NHS）的建議方向相近，但著眼點略有不同：該機構認為紅肉吃得愈多，大腸癌風險愈高，建議成人每日紅肉攝取量控制在 70 克以內。
除了餐桌調整，藥物選項也在同步被重視
對許多已出現相關困擾的男性而言，單靠飲食調整未必能立即解決問題，因此醫學上合法的勃起功能支持藥物，向來是改善親密生活品質的常見方式之一。市面上常見的學名藥選擇，例如以他達拉非為成分的犀利士學名藥，主打 36 小時的持久效能，讓使用者不必反覆計算時間，較能放鬆投入；另一款同成分的犀利士 Tadacip 則以每盒 4 錠的包裝，方便長期備用。
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